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睡五分钟等于六小时的方法 让你精神百倍
2015-08-12 14:58  来源: 凤凰健康综合
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96677 | 投稿

  上班族熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

  睡五分钟等于六小时的方法(华盖/供图)

  睡觉的诀窍:

  根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺再枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺再枕头上歇息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要再正子时睡着,五分钟等于六个钟廷冢

  就这个时间的学问又大了,同宇宙法令、地球法令、易经阴阳的道理无关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

  其实,很多人不会睡觉

  人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,5天不睡眠人就会死去,可见睡眠对于人们的重要性。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。现代社会生活节奏快,压力大,以及夜生活、饮酒等不良生活习惯,都会引发睡眠障碍。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。而80%的患者并不把问题当作问题。

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作者:  编辑: 郭瑾  
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