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吃4款羹汤帮宝宝防秋燥
2015-08-19 14:12  来源: 39健康网
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96677 | 投稿

  宝宝皮肤娇嫩,在干燥的秋季,很容易因水分流失而出现口干、唇干起皮或裂口、鼻干甚至流血、咽干咽痛、咽痒咳嗽、大便干结、皮肤干痒等症状。预防秋燥,家长可注意饮食调节,多给宝宝吃防燥食物。

  饮食注意防辛辣多吃防燥食物

  宝宝日常饮食应注意少吃辛辣食物、少吃煎炸烧烤食物,同时应多吃多汁的蔬菜、水果等,如如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、藕、梨、荸荠、甘蔗、葡萄、苹果及汤、粥等。

  推荐4款羹汤帮宝宝防秋燥

   1.百合银耳

  鲜百合50克,洗净切碎,银耳10克,用温水发开后,洗净切碎,大枣3枚,泡洗后去皮去核,切成小块,与100克大米同煮成粥。

  银耳味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大枣为健脾之品。这些食材同煮成粥,具有润燥、补肺、养心、健脾生津的作用,而且味道微甜,白色中点缀些许红色,色味俱佳,宝宝很喜欢吃。

   2.百合雪梨粥

  鲜百合50克,洗净切碎,雪梨2个,洗净后去核切碎,加大米100克,加水煮粥。

  百合味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;梨味甘酸,性凉,有生津润燥的功效;大米健脾益气。三样食材同煮成粥,具有益气健脾、滋阴润燥、养阴润肺的作用。

   3.山药蜂蜜

  将山药洗净去皮,切薄片,蜂蜜30克,拌匀后放入碗中隔水蒸软熟后食用。

  山药甘、平,归脾肺肾,有益气养阴、补肺脾肾的作用;蜂蜜有润燥、养阴、生津的作用。此羹适用于脾虚伴大便秘结的1岁以上宝宝服用。

   4.沙参麦冬茶

  取沙参、麦冬各5克或各3枚,洗净,开水冲泡,凉后啜饮。

  沙参味甘、微寒,归肺、胃经,麦冬味甘、微苦、微寒,归肺、心、胃经,能润肺养阴,生津止渴。

作者:  编辑: 郭瑾  
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