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久坐看电视伤脊椎 教你怎样坐得更健康
2015-08-19 17:03  来源: 家庭医生在线
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96677 | 投稿

  久坐看电视也是有危害的。如何久坐才健康呢?

  熬夜看电视伤身

  长时间的保持坐姿对健康会造成很大的危害。如斑疹、电视孤独症、干眼病、消化不良、下肢静脉血栓、尾骨疼痛等疾病可能会找上门。过节是个欢乐的时间,千万不要被这些麻烦困扰,破坏你的心情。

  活动起来,不妨一边做家务一边看,或者是1个小时左右站起来做一下简单的体操,活动全身的筋骨肌肉,使气血运行通畅。还可以多吃些水果、多喝水促进新陈代谢。睡前一定要记得洗脸,由于长时间看电视,电视的辐射都会留在脸上,洗脸后再睡觉,对皮肤健康更有利。

  如果需要久坐就必须采取正确的方法,请牢记以下原则:

  时常走动

  不能持续坐,要每隔一段时间站起来走两步,就算不站起来,也要伸伸懒腰,做做深呼吸动作,这样更利于健康。

  勿翘脚

  翘脚是许多人坐着时候的下意识举动,虽然能够让肌肉得到放松,但是并不健康,由于重量会过度分配到一条对,造成脊椎弯曲。最佳的方法是双腿裸踝呈交叉,膝盖交叉是非常错误的“坐”法。

  手臂90度

  90度或者略大于的角度是肘部理想的弯曲状态,环保手臂能够起到这个效果。经常使用键盘打字的人,要调整椅子扶手改善手肘不适,过度压迫腕部神经会导致腕隧道症候群,导致手疼痛。

作者:  编辑: 郭瑾  
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